最近、健康のために太白ごま油を使った

 

オイルケアを始めました

 

 

アーユルベーダーの動画を見ていて

 

良さそう・・と、早速注文。

 

 

もし、合わなくても、料理に使えるしと

 

軽い気持ちで、2本買いました。

 

 

太白ごま油を使って、頭・耳・足裏を

 

軽くマッサージ。（3点オイルケア）

 

そのあと、シャワーなどで、温めるのが

 

良いそうです

 

 

 

 

一昨年、ココナツオイルで、マッサージを

 

していたのですが、香りが家族に不評で

 

なにか、良いオイルはないかと探している時

 

動画で出てきたので、試してみました。

 

 

その方は、お風呂やシャワーの前に、

 

さっと塗って、温まる位シャワーを浴びて

 

流すというのを、されていましたが

 

 

せっかくなら、さっとお湯を浴びた後

 

温まってから、オイルマッサージしたら

 

すごく気持ちよさそう・・・と感じ

 

やってみたら、気に入って、1週間

 

欠かさず、続けています。

結果、3点のみでなく、ほぼ全身マッサージ

 

しています

 

 

ごま油って、くっさいんじゃね？と

 

思ったあなた。それがまったく臭くない

 

商品でした💖

 

私も、家族の苦情が来たら、・・と、

 

考えていましたが、自分もOK,家族も

 

気付いていない様子（笑）


太白ごま油を使ったうがいも、

 

口腔内の清潔だけでなく、声にも良い

 

ようなので、やってみたいと思います。

 

 

 

もうひとつ始めたのが、

 

 

消化がしっかりされてから、

 

次の食事を食べる生活です

 

 

腸内環境を整え、便秘解消や、良い眠り

 

のために、始めました

 

 

朝食べたものが、消化されてから昼

 

昼がしっかり消化されてから、夜

 

寝る前に消化が終わるよう・・と

 

 

外出などない日は、10時、2時、6時

 

にして、昼を多め・お楽しみのおやつ

 

は、昼食後に食べています

 

 

お茶、紅茶などのカフェインは、食事

 

前後1時間をさけて、3時～4時の1回に

 

お風呂も11時ころだったのを、9時～10時

 

に早め、12時前に就寝できるように

 

変えました。

 

 

おかげで、花粉がすごく飛んでいる日でも

 

ちょっと、鼻の奥が気になる程度で済んでい

 

ます。


2月に、体調を崩したおかげで、真剣に

 

実験しています。

 

 

良かったら、やってみて下さいね

 

腸内環境が整っている時は、お肌の状態も

 

良いはず。すごく安上がりな健康・美容法

 

ですね＆ココロの安定にもつながっていて

 

3得かな？

 

 

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