疲れているときは、いい考えは

 

 

浮かびません！！！！！

 

 

遡ること、30年（笑）

夜中の授乳中、考え事をすると

どんどん暗い方へ、暗い方へ

 

 

さすがに、これは良くないと

夜中の思考はやめました

 

 

でもでも、日中でも疲れる時間帯は

ありますね

 

 

今日の午後、昨日断った仕事のこと

を思い出し、

 

 

後悔の気持ちがふつふつ

湧いてきて、あ～～～、なんで

断ってしまったんだろう

行ったら、きっと楽しかったよね

逢いたかったなぁ・なんて

寂しさが込み上げました

 

 

が、しかししかし

休憩をとって、ごはんをおいしくいただいたら

 

 

やっぱ、断って良かったよ～～

 

 

自分の違和感を無視しちゃ

 

 

いっか～～ん

 

 

位の気持ちになりました

 

 

寂しいとか上がってきたら

抵抗しないで、流せばいいんだけど

どうして・・とか、どうしようとか

頭をグルグルさせるのは

 

 

ストップ！！！

 

 

ちょっと寂しいね

で、終了

 

 

思考を止めるのは、目を閉じたり

深呼吸がいいですよ

 

 

不安な時は、大丈夫・だいじょうぶ

とつぶやいたり

 

 

私も、始めは出来なかったなぁ

 

 

目を閉じて、目の裏側を見ようと

したり

 

 

内側から身体を

感じる・スキャンする

 

 

強く息を吐くのもいいかな

 

 

ぜひ、試してみてね