寒い日が続きますね

温まるもの食べていますか？

わが家は、ポトフ・おでん・豚汁

ヘビロテです

ご存じの方も多いかもしれないですが

砂糖は、冷やします！！

＆

バナナも冷やします
（寒い所で育った物の方がベター）

＆

アイスはすでに凍っています（笑）

でも、止まらない時がありますよね


そんな時は、ちょっと違う角度から

見てみましょう

チョコレートが無性に食べたい時は

以前も書いたけど、マグネシウム

不足の場合があります

💖サツマイモを蒸してたべる

（無糖のココアをかけるとおしゃれでGOOD)
💖ナッツ・海藻類・大豆製品がお勧め
💖💖エプソムソルトを入れたお風呂で温まる

原料は「硫酸マグネシウム」

甘いの食べたい！！！は、

たんぱく質が足りてない時も多い

鶏肉・牛肉・さかな・卵と野菜が

食べられる食習慣を見直したいですね。

鍋さいこ～～！ですね

最後に、体温をあげる体操ふたつ

１、ももあげ

２、かかとあげ

体温をあげて、免疫もアップしておけば

コロちゃんも、インフルちゃんも

安心だ～

そして、仕上げは（2度目の登場）

💖💖エプソムソルトを入れたお風呂で温まる

原料は「硫酸マグネシウム」なので、

マグネシウムも吸収しつつ、ホカホカ

温まることで、ストレスも発散

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 1月18日（火）31日（月）