風邪かな？

 

ちょっとだるい

少し眠気が強い

ちょっと寒い

 

 

そんな時、どうしてますか？

 

 

昔は、葛根湯という漢方薬を飲んで

いましたが、


今は

 

 

１．食べるのやめる
２、お風呂で良く温まる

３、早く寝る

４、お水か白湯、レモン水を飲む

５、鼻うがいをする

 

これで、回復しています


この2年間、実験を重ね
（失敗データをたくさん集め（笑））

 

 

ようやく、実践できるようになりました

頭でわかっていても、実践しないとね

 

 

１、食べるのやめる

 

 

これが、意外と間違えやすい所

つい、食べて乗り切ろう

食べて、元気出そう

食べれば、良くなる

 

 

そう思いがちですが、

特に内臓に負担のかかる

油・砂糖（糖質）・小麦・乳製品


子どもにも、食欲がないと

何とか食べて欲しくて

 

 

ゼリーやヨーグルト・

果物なんかを薦めてしまいがちですが

 

 

欲しくない時は、あげないほうがいいし

水・白湯が飲めれば、大丈夫

 

 

風邪ひいた！となる前の

かすかな変化を感じて

 

 

１．食べるのやめる
２、お風呂で良く温まる

３、早く寝る

４、お水か白湯、レモン水を飲む

５、鼻うがいをする

 

 

これやったら、楽～～に

元気・・・もとのエネルギーに

復活です

 

 

なぜ失敗を重ねて来たかと言えば

 

 

ほんと、食べて乗り切る

食べて、テンションあげる

食べたら、気分良くなるかも


あとちょっと頑張ろう

これだけ終わらせたい

出来なくてもがいて、食べる

 

 

無意識にやってしまって、どんどん

悪くなって寝込む

 

 

毎月これを繰り返していました。

 

あきらめが悪かったんですが、

無理して、やっても本当に効率悪いし

 

 

結果、寝込めば出来ないことが増える

 

 

ならば、早めにあきらめて寝よう！！！

と決めました。

 

 

忙しいママも、ダウンする前に

家族やお友達、宅配なんかに頼って

早めに休んで、元気回復してくださ～～い

 

 

薬に頼るよりも

回復できる生活、目指しましょう

 

 

こんなに身体に良さそうでも

2日外食したら、調子を崩しました

 

 

私には、多すぎました。

翌日は、食べずにたっぷり寝て

元気回復しました

 

身体のサインを受け取れるようになって

快適な日を増やして行きたいですね

 

 

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