グラノーラ作家のsayoです。

さて、今日は楽しみにしていた「姿勢と骨盤のマニア 女性の身体アドバイザー」あがりひとみさんをお招きしてのコラボランチ会でした。

普段姿勢をよくしようとすると、どうしても変なところが痛くなって、途中で疲れちゃう。

でも、ひとみさんのレクチャーでちょっと座り方を変えた途端にすごく座りがいい感じに！

ほんのちょっと意識するところを変えただけなのに！今まで痛くなっていた背中が痛くない！

さらには呼吸の仕方。

普段無意識にやっているだけに、しっかり意識して呼吸をすると、身体の隅々にまで酸素が行き渡り、身体がポカポカに。

普段何気なくなっていることを少し意識してやるだけでいいなんて！

しかも太っ腹なひとみさんから最新のトレーニング（でもめっちゃ簡単！）を教えてもらったりとかなり盛りだくさんでした。

レクチャーの後はsayoランチ

今回はこちら

ハーブチーズのズッキーニリボン

パイナップルとセロリのkombucha和え

シトラスハーブサーディン

紫キャベツと梨の生春巻き

アボカドスープ

チキンとぶどうのマスタードソテー

コーンとパセリのごはん
お砂糖不使用の泥んこプディング（sayograトッピング）

どれもこれも簡単。

お野菜もフルーツもたくさん食べてもらって、さらにいつも食べるフルーツの変化球な食べ方もお伝えしたりして。

トコちゃんベルトの話や最後は金正恩の髪型の話で盛り上がる！

楽しい時間でしたー。

今回はお土産に新作のsayogra cookie をご用意していました。

とっても喜んでもらえてよかった〜。

次回のサヨのランチ会はリクエスト開催

「大人のお子様ランチ」です。

また近いうちにご案内しますね♪

ひとみさんの今後のレッスンはこちらから