こんにちは。

グラノーラ作家のsayoです。

今日は楽しみにしていたおっぱい先生こと『美body 美mind』スタイリストの中谷 朋子さんをお招きしてのランチ会でした。

朋子さんの美バストのセルフマッサージのレクチャーにはみんな真剣な眼差しですごい格好になってました！

バストケアって言ってもバストだけではなくて、ほぼ全身のマッサージ。

マッサージすると痛かったり、メキメキ身体がいったりして、普段どれだけ自分が限られた動きしかしてないのかを痛感。

日々のケアってどれだけ自分を労ってあげてるかってことだよなーって思いました。

あとは朋子さんが言ってた言葉。

「意識をすること」

「意識をすれば身体はその通りになる」

これは私もいつも思うこと。

外見も内面も。

自分がどうなりたいのかを口に出す。

これってすごく大切。

ご飯食べ過ぎても「あー、やっちゃった…。食べちゃった」

ではなくて

「あー、美味しかった！美味しく食べたから大丈夫！」っていつも思うことにしてます！

自己暗示！笑

そんなレクチャーのあとはランチ。

あらかじめ朋子さんにバストケアにいい食材を聞いていたので、それを使ったお料理にしました。

今回もフルーツをたくさん使って、彩りも気をつけて、何よりも美味しくて美容に良い！を考えながら作りました。