先日整形外科を受診した際にはもう右膝の違和感は無かった。
多分ワヒネの曲が早くてダウンが多いから結構膝に来たんだと思う。
二週間程度レッスンが無かったから落ち着いたんだ 
そんなんではこれから先困るんで、何かしら得ておこうと受診。
Drからは筋肉をつけるよう言われた。
私の右足は頻繁に怪我をした事で筋肉量が左に比べ少ないのは以前から知っていた。
やった〜、身体のメンテ方法を手に入れられる。
普通に立つと右膝が内側に入り込む。正面を向かせるのは結構大変。
膝が内側に入らないようにする為私が鍛えるのは膝周りではなくズバリ「尻筋」。
そして腰〜お尻にかけてかなり凝ってる。
二つの筋トレ？と一つのストレッチを教わり、毎日行うようにって事です。
連れも腰痛で整骨院に行った際「尻筋が無いから腰痛になるから鍛えるよう言われたな〜」と言うが全然やってないよね
お尻の筋肉って大事なんだ。
美尻にも効果ありそうよね 
やるやる！毎日やる。
