40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO（プラスリノ）です。
先週の続き。
女性ホルモンで守られていた女性の身体。減る事によって様々な弊害が出てくる。
その一つが骨粗鬆症。駄菓子屋さんの麩菓子のようにスッカスカになって脆くなる。
ちょっとした転倒で骨折してしまったり。目に見えないから困るよね。
検査は整形外科、内科、婦人科などで出来る。
数値が悪くても大丈夫、骨は壊しては作るを繰り返してるから復活するんだよ。
女性ホルモンが少なくなると壊す働きの方が優ってそれで脆くなって行くんだよ。
先日のテレビと同じ内容がこちらに →
運動はどれも良い効果があるけれど、やはりダンス系は飛んだり跳ねたりするから骨に良い刺激となるようだよ。
静かに踊ってるフラだけど、ステップの中には踵を上げ下ろしするものもあり刺激にはなってます。やっぱりダンス系です。
こりゃスゴいダンスだ