40歳からの女性の健康生活応援！＋LINO（プラスリノ）です。
日本更年期と加齢のヘルスケア学会のオンライン研修会受講してます。
「更年期女性のストレスマネジメント」と言う演題の中に大好きな「こころの健康学」の筆者・大野裕先生の著書「はじめての認知療法」から引用した話がありました。一部をプラスリノコラムで →
ストレス要因（＝ストレッサー）を排除する事はなかなか難しい…排除できない事の方が多い。
だからこそコラム内でも書いた「思考しない」＝「楽しい事に集中する」は大事かもしれない。
フラスタジオ ナオがお役に立てたら嬉しいです。
コーヒー、読書、花…どれもリラックスできそう〜
あなたに合ったリラックス法を。
