札幌のこじんまりフラ教室・フラスタジオ ナオです。
フラと言うとゆらゆらヒラヒラのイメージで「レッスンって何やるの。集まったって踊ってるだけでしょ？」って人もいる。
わかってくださる方は「フラ踊るって結構しんどいのよね？」と言ってくださる。
例えられるのが水鳥。水上の鳥はスーッと泳いでるように見えるけど水面下は足動かしてるって例え。
我々も笑顔で難なく踊ってるように見えて、鍛錬しないと膝や太ももや腕がだるくなる人もいる。
腕を水平に保ってられない初心者さんもいるからね。
そのために準備体操やベーシック等「基礎練」はしっかり行う。
フラのためだけではなく健康寿命のためにも必要な事！
ベーシックが嫌、退屈って人もいる（そういう方はお辞めになる。だから私は必ず体験でレッスン内容を確認して頂く）
でもね何でもだけど基礎が出来てると何処へ行っても何とかなるし、ブレない軸で綺麗に踊るのためにベーシックは必要だと思うのよね。
さて、ナオHPではそんな基礎が必要な「ダウン」について →
ダウンアップを繰り返すと膝に来るから普段からの準備が大事。
自然に滑らかに上がるには日頃の鍛錬。体育会系部活の基礎練と同じね。
ただし膝を悪くしてる方は無理はしないで！筋肉は復活しても一旦痛めた骨は元には戻らない。
もっと悪くしたらずっと踊る事が出来なくなる。いつまでも踊るためには程々に。
これは「ピザ」！