40歳からの女性の健康応援！＋LINO（プラスリノ）です。
40歳を過ぎると女性の筋力はあっという間に衰える…→
+LINO HPより
しかし筋肉はいくつからでも貯「筋」出来るんです！
グラフで分かる特に急激に減る大腿四頭筋（太ももの前）には、何と言っても「和式トイレスクワット」が効果有り
和式トイレでしゃがみ込む感じです。昔の人は自然と鍛えてたんだなぁ…。
あそこまで深く沈み込むと立ち上がるのも大変。
今は洋式トイレばかりになって筋力のない人には便利になりましたが、それが良い事なのかそうで無いのか…。
いくつまでもしっかり自分の足で歩こうと思ったら、やはり準備は大事。
それは筋力が落ちる前、45〜50歳から始めると無理なく出来ます。
