女性の健康応援！＋LINO（プラスリノ）です。
暖かくなり散歩も気持ちイイ！最近は昼ぷらぷらしてます。
大通の職場に勤務して５年、朝の一駅散歩は寒い暑い関係無く継続。
最初は本当にタラタラタラ…。
たった30段の地下鉄の階段すらツライ…そんな時期もあったなー。
「継続は力なり」
いつしか階段も苦にならず、一駅もスタスタ歩けるようになりましたー。
ちゃんと筋肉が育ったのね。
せっかく歩くなら効果的な歩き方を。そう習ったポスチュアウォーキング！
以前のブログでも書きましたけど（あんまり書くとご本家に支障が出ますのでザックリ。それにそこまで習得していない⁈
）
要は足とお尻の境目に神経集中。後ろの足の親指を最後まで残す、かな？
早足だとフォームが崩れるので速度は比較的ゆっくりです。
一駅、いやバス停から家までの距離もスーパーの中もこれで歩けば小尻間違いなしです。
お尻が残る「ドナルドダック」では小尻にならない。意識意識。
靴は足に合った物じゃないとキチンとしたフォームで歩けません。そこも大事
食事にも気を付けて、それも大事
