札幌のこじんまりフラ教室・フラスタジオナオです。
少し前から様々なステップ、方向を変えてのステップ、踵をあげるウヴェヘが入る複数のステップを連続する昔のステップレッスンを復活。
少し難しいし早いので新しい方々が多くなってから行ってませんでしたが、とても大事なので復活です。
ウヴェへは上半身の上下があってはいけないので、しっかりした体幹と支える筋肉を鍛える必要があります。
太ももピリピリ、真面目に行うとグッタリ。
ただ、このベーシックを行うとこんな早い曲もそれ程早く感じません。
身体が慣れるんでしょうね。
ちなみにナオの振りとは違います。
この動画の中に男踊りの片足蹴り上げるステップがたくさん出てきます。上級メンバーさん、参考にしてください 
早い曲を踊るには早さに身体がブレない、曲中ダウンアップしてもしなやかに踊る事が重要。
ゆらゆらゆったりと思われているフラですが、実は体育会系かもしれません。
膝が悪い方や筋力がないアラセフさん達は無理しないようお伝えしています。
昨日のナオHPでは準備体操で行なっている太ももに効かせるゆる筋トレのコツ →
ヒロの夕暮れ