健康ツールは色々

札幌のフラ教室・フラスタジオナオも運営。

教室に通われる方々の約半数はOver 65。

健康維持目的の方も少なく有りません。

水泳や太極拳、ウォーキングや卓球…健康を考え行う運動は様々。フラもその中に入れても良いと思ってます。

ナオは踊りだけではなく準備体操やベーシックステップもしっかり。有酸素運動ですね。

準備体操の中にスクワット要素も入れ、ゆる筋トレ。

昨日のナオHPで太もも筋力アップのコツをお伝えしましたが、しっかりどこに効かせてるのか意識する事が重要！

そして日頃から使う事も意識。

レッスンの行き帰りにエスカレーターじゃ無く階段使ってください！普段も階段、階段 

地下鉄のたった30段で鍛えられないでしょ…と思わない。

たった30段を駆け上がれない人がもっと凄い運動は出来ません

体力・筋力だけでは無く、健康はココロも大事。

やはり人と会う、話す、は元気になりますね  

さらにフラの良いところは「笑顔」！

笑っていれば脳は「この人幸せなんだな〜、楽しいんだな〜 」と勘違いしてくれる。

勘違いでも「楽しい」「幸せ」と感じる事が免疫機能や認知症へも良い影響を及ぼします。

そんなたくさんの健康維持要素の詰まったフラ。

とても良い健康ツールと思ってます。

うまく踊れないーと悩むのも技術向上のため大事ですが、楽しむ気持ちが健康には重要 

あっ、その悩む事も楽しみの一つかもしれませんねー。

早く緊急事態宣言が解除になって皆さんに逢えることを心待ちにしています 

 

にじいろさかな