女性の健康応援！プラスリノです。
今週はフラスタジオナオのレッスンを休んでしまいましたが、何事もなければ来週は行う予定（←スタジオ使用禁止などが無ければです）
ナオのレッスンはストレッチや適度な負荷をかける運動を含む準備体操、そして有酸素運動のベーシックステップが有り、私はれっきとした「運動」だと思っています。
体型もほぼほぼ維持出来ているのはそのせいもあるでしょうか。
運動は継続する事が大事。
そして日本人は座りっぱなしで筋肉を落としている…。
私もこうしてPCに向かう事が多いし、仕事に行かないな〜んにも用事の無い日は、どべ〜っとテレビの前で撮り溜めてたドラマ見たりしてますけど…。
ウチの母親はとにかく動く！あれがやはり長生きの秘訣か。
今日のプラスリノコラムはそんなこんな →ヘルスケアを意識した体型維持に必要な５つのこと。
更年期と加齢のヘルスケア学会秋のオンライン学術集中講座を勉強した内容です。
