脳科学から考える「我慢」

女性の健康応援！プラスリノです。

全国的に増える感染者。都知事は四連休の外出自粛を呼びかけ、専門家は我慢の四連休と提言。

「ゲームをしちゃいけないと言われると、どうしてしたくなるんですか？」

今の大人もそうですね、歓楽街に行っちゃいけない、お酒を飲んじゃいけない、外出しちゃいけない…と言われるとしたくなっちゃう（ ←これは回答者の先生は言ってません）

人間の脳は「◯◯しちゃいけない」と思うと、既に◯◯している事を考えてます。

つまり我慢をする段階で欲求が生まれてる訳です。

我慢を続ければ欲求はどんどん高まります。

だからしちゃいけない、しちゃいけない…と考えれば考えるほどしたくなってしまうんです。

そこで考える事をやめる「行動」を差し込んでやると良いです。

歯を磨く、腹筋する…など身体が動くと脳は今考えようとしていた事をやめます。

ここまでが先生の回答。

そうかー 自粛中の掃除や片付けは私にとって我慢の置換行動だったのか⁈

今なら「手を洗う」も一石二鳥感有り 

私はその後に良い香りのハンドクリームを塗って保湿&脳へのリラックス効果も狙います。

食後の甘い物への誘惑は「歯を磨く」で対処。

コレは行動による置換も有りますけど「磨いちゃったからなぁ…もう一回磨くの面倒だしなー」ってのもあります 

旦那さんが差し出すお酒のつまみにもこの一言で  

「私は我慢してないもん」「そんな事思ってたっけ？」と脳に思わせてください。