40歳からの女性の健康応援！＋LINO（プラスリノ）です。
札幌のこじんまりフラ教室・フラスタジオナオも運営。
随分前の「あさイチ」で「40代からの老化対策」やってました。
かかと落としで骨を丈夫に！でした。
オステオカルシンと言う物質が出て骨に良い！
女性は閉経後10年くらいすると骨粗鬆症の危険性が高まる！
それは骨の再生に関わっていたエストロゲンが極端に少なくなってるから。
骨を壊す細胞の働きが新しく作り出す細胞よりも強くなって、どんどん壊されて行く！
わかりやすい図があったのでお借りしました。
「フジッコ株式会社」さんHPより
かかとを落とすだけで骨を強く出来るなんて楽ち〜ん。ただし強く打ち付けないでくださいね。軽くで大丈夫。
先週木曜のブログでご紹介した可愛らしい曲には「クイ」と言う、踵を床に打ち付けて音を鳴らすステップが有ります。
オステオカルシンばっちりでてくるー⁈
最適じゃないですか！
他にも「クイ」程音は出ないけど「ウヴェヘ」と言って踵を上げ下げするステップも有ります。
ユラユラしてるように見えるフラだけど、実は腕を胸から上に上げたり水平に保ったり上半身を動かさず踵を上げたり（太腿にメッチャくる）背筋は伸ばしてお腹は引っ込めて…真剣にやるとヘロヘロになり汗だくになりますよ 
可愛いかかと