札幌のフラ教室・フラスタジオナオです。
昨日のHPでは水曜木曜さんが新しく始めた曲の内容をお知らせしてます。
メンバーさんは読んで曲のイメージを膨らませてくださいね →こちら。
さて、そして女性の健康応援！プラスリノ。
フラレッスンの最後にも体操を行っています。
初心者さんは特に緊張して、あちこちガチガチになってレッスンしてます 
さらに、フラレッスンは少し膝を緩めて腰を揺らすため、レッスン後はハムストリング（太ももの裏っ側）が硬くなってます。
女性のみならず男性もハムストリングが硬くなり伸びない人多いですよね。
ここが伸びないと腰の負担が大きくなって腰痛にもなりやすい。
こんな事や
こういったポーズ
はできるはずも無く
でも、フラの決めポーズの中にハムストリングを伸ばす打って付けのポーズが有るんです！
ちゃ〜んとメノポーズケアのテキストブックにも載ってる正真正銘のストレッチ法ですよ。
それを利用してレッスン後ストレッチしています。
ポーズもわかって一石二鳥です。
先日はそれでもまだスッキリしなかったので、座り込んで床に足を投げ出しストレッチ。
プラスリノで行ってた「40歳からのからだケア MENO」を思い出しました 
フラスタジオナオでココロも身体もヘルスケア。
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