身体の中を燃やそう

筋肉量が減ると燃焼する物が減るので「冷え」に繋がります。

寒いと動かない、動かないと筋肉が落ちる、筋肉が落ちると冷える…悪循環ですね。

お風呂で温まるのも良いけれど、筋肉を維持する、作る、燃やすが大事です。

漢方などで少し温まる身体となったら自前の物を燃やせる身体作りに進んで行きましょうね 

さて、12月も半ば、皆さん大掃除してますか？

大掃除ついでにしっかり屈伸、重い掃除機持って二階に上がる…と一石二鳥は如何でしょう。

筋肉作りは有酸素運動やストレッチだけではダメです〜。負荷をかけてくださいね 

急に汚れがひどくなった訳じゃないのに、私今年は気になってしょうがない。

掃除が行き届いてないのは自分のせいなのに窓のサッシを指でツー… 

昔のお姑さんも嫌味でやってた訳じゃないのかも  気になるお年頃なのよ、と最近思ちゃいます。