先週のプラスリノコラムでは「春の睡眠の日」に関連し、眠りのプロにお話を伺って来ました →こちら。
3月11日〜25日は健康睡眠週間。
季節の変わり目、環境の変化で自律神経系も不安定、不眠も多くなります。
以前も書いたかなぁ、「眠れない眠れない…」と睡眠に良いと言われる事をアレもコレもやってみてもうまくいかない…。
気持ちがその一点に集中してますます眠れなくなっちゃいます。
睡眠に良いから！と言うのではなく自分が楽しめる事を見つける事で、リラックスして良い眠りにつながる場合もありますよ 
スリープショップ札幌＆Freeにはハンドマッサージオイルやアロマなどの快眠グッズもありました。
