昨晩は強い雨音で何度も目が覚めました。
午前中は土砂避難準備・避難所開設情報が引っ切り無しに鳴り、土曜のレッスンはiPhoneで曲を流している為、しばしば中断を余儀なくされました。
南区の皆さんは大丈夫でしょうか？
雨音の様に物理的に眠りを中断される事も有りますが、何も無くても夜中に目が醒める方もいます。
私の周りにも「眠れない」人、多いです。
昨日のプラスリノコラムはそんな更年期女性の睡眠の話 →こちら。
先日のコラムにも書きましたが （こちら）セロトニンニューロン上にエストロゲン受容体があるということで、脳内セロトニンの出方にエストロゲンが大きく関わっています。
セロトニンは夜になるとメラトニンに代わり眠りの素となる訳ですから、エストロゲン低下の方には眠りの変化は現れます。
やはりエストロゲン低下をどうにかして補ってやる事が、悩みの少ない毎日に繋がる気がしてなりません。
