先日エクオールをお勧めした方からご質問を頂きました。
プラスリノコラムに以前、答えになる内容を書いてあります。
ご覧になってみてください →こちら。
コラムではサプリ以外の大豆製品の摂取量について書いてあります。ご参考になさってください。
サプリメントも容量を守っていれば心配いりません。
さて、そろそろ札幌でもあちこちでラベンダーが咲き誇ってます。
富良野も早咲きは今頃まで、遅咲きは今月末〜８月上旬くらいまで楽しめるようです。
私は柑橘系の香りが好きですが、花だとラベンダーの香りが一番好きです。
ラベンダーの香りは自律神経のバランスを調整する働きがあり、リラックス効果があるようですね。
安眠効果もあり、就寝前のアロマオイルとしてチョイスする方もいるようです。
鎮痛、緊張緩和作用もあるようで頭痛やイライラに良いようです。
おやおや、更年期世代特有の症状緩和に役立ちそうですね 
