40歳からのからだケア「MENO」
どんなことをするのかなぁ〜って思うでしょ。
ちゃぁ〜んと身体が軽くなってほぐれるんですよ 
（どこかで聞いた事のあるフレーズ〜）
今日は椅子を使った動きを中心に行いました。
最初はその方の身体能力（ってほどでもないんですけど）を見ながら、無理ない程度にいろいろ試してます。
ゆる筋トレ、フラを利用した有酸素運動は必ず入れます。
今度のご近所先生企画講座「フラエクササイズ de からだケア 〜ホルモンゆらぎを楽しく整える！〜」でもやはりこれらはやる予定。
ずっとフラをやってる方は普通ですが、フラの動きは大腿四頭筋を結構使ってます。
「プルプルしてます」
とのお声。
フラもからだケアも試しに体験、もOKですよ。
初回見学・体験は無料です。
さっぽろ市民カレッジご近所先生企画講座の詳しい内容はこちら