ご近所先生ももう折り返し。
今日は閉経後潜んでいて10年位経って出てくる病気についてとエクオールについてお話。
エクササイズは寝て行う骨盤底筋群トレーニングとロコモ予防の動き。
更にリクエストで「美姿勢・ウエストシェイプ」の動きを行いましたよ。
やっぱり動きも有ると教室内が和やかな雰囲気になります。
1回目は時間配分がうまく行きませんでしたが、2回目今日と座学・エクササイズの配分もバッチリです。やっぱり経験していく事が大事ですね。
大体40〜45分を座って勉強、5分休憩して60分ほどエクササイズやフラを行っています。
フラはというと1番のハンドモーションを全てお教えし、一曲全部をお見せして雰囲気を掴んでもらいました。
来週は2番と、特に難しい部分をレッスン！座学は乳がんについてです。
