なんと！便意は20分で消失

尿意は少しガマンしてもまた現れますが便意は20分で消失します。

これが何を意味するかはわかりますよね。

知らず知らず貯めていく事になっちゃうんですね。

私は OPP の方なんで便意を我慢出来ないタイプ。なのでこの消失に関して体感したことが無いんです。

小さいお子さんの便秘のご相談も多い様ですが、食べ物以外にまず生活スタイルを変える。

お仕事されてるお母さんは保育園に送って行かなきゃならない～とトイレにじっくり座らせる間も無く連れてっちゃう。

仕方ない事ですが…

一時間早く起きてじっくりトイレに座れば改善していく場合も有ります。

食物繊維やオリゴ糖、乳製品も大切ですが便意はを我慢せずトイレにいる時間を長くゆったりとるのが基本なんでしょうかね。