年末から先程まで「ばあば」してたのでバタバタとしてました。
小さい子のお腹は待ってくれませんからご飯仕度は早め早めに。
洗い物は食器、衣類、山ほど‼️
食洗機や洗濯機がやってくれるとはいえ何度も回したり大鍋を手洗いしたり…
7時頃にはお風呂も入れなきゃならない。
(毎日私ではないですけどね、ご指名はかかります)
毎日夜にはクタクタ、朝は早いんで携帯やPCを見る時間もなくすっかりお休みしてました。
去年は引き継いだ Hula Studio NAO がどうにか教室存続できるようになり、ホッと一安心。
今年は＋LINO として女性の皆さんのココロとカラダの健康維持のお手伝いが出来るよう努力して行こうと思います。
カラダはもちろんフラとからだケア。
ココロは自分が楽しい！と思った事を発信。
昨年は突如目覚めた着物について時々お伝えしてましたが、今年は新たに何に目覚めるでしょうかね～楽しみですね～ 
私個人のからだケアとしては昨年の健診で中性脂肪とLDLコレステロール値が少々高め。
(女性ホルモンが低値になるとどうしても高めになります)
エクエルを服用しているとこと２つも低下していくというデータもあるので今年の健診が楽しみです。
体重と体脂肪率は週3回のレッスンですこ～し減りましたよ。
もともとが体脂肪が多く筋肉が付きづらい体質。
同じフラの動きをしていても週1回で腹筋がつく人もいましたが、私はやはり高頻度で行わないと維持出来ないようです。
皆さんの中にも「何をやってもちっとも痩せない！」って方いるでしょう？
そういう人はまずは筋肉を作ることから始めないと。
急激な運動は今ある筋肉を壊し疲労感を生むだけです。
タンパク質をキチンと摂り低負荷高頻度で動きましょうね 
皆さんも私も、楽しい一年になりますように！
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