女性に特有ともいえるこれらの症状、辛いですよね~
夏はエアコンでも冷えます。冷えるとむくむ‥
更年期女性は特に体重が増える事での血流低下や血管運動神経系の機能障害、知覚神経系の障害などで顕著に出現する方も多いと思います。
しびれや関節の痛みなども更年期の症状の一つなんですよ。

そけい部、股関節を動かす運動が効果的。
むくみが溜まりやすい関節周りをほぐしてやることが良い効果を生みます。
「からだケア」ではそけい部を内外に回旋したり四股を踏むように大きく深く開いたりと股関節周りの運動や足ほぐしやマッサージも行います。
手のしびれには手指シェイクやマッサージ。
冷え・むくみ・しびれ改善に役立つヨーガポーズも行うこともあります。

「40歳からのからだケア」はススキノラフィラ3F A室で
毎週水曜17:50~18:40
毎週木曜13:30~14:20
東区パティオで
第1、3土曜11:00~11:50
行ってます。
詳しくはHP こちら をご覧ください。