「からだケア」は動きが 簡単‼️
エアロビクスほど素早い動きもなくずっとステップ踏んでるわけじゃない。
ひねる、まわす、伸ばす‥体育の授業でやった事ある動き？に歩く、スクワット、ストレッチなどなど。
踊りの要素は入りません！
ラジオ体操が出来たらできると思う。
ホント誰でも出来ます。
1人で黙々とスクワットなんて絶対出来な～い！
皆んなでやるから50分動けるんだよね、運動苦手だけど筋肉つけないと、
少し汗かく事しないとね、
というような非アスリート系、運動苦手系にはもってこいかもしれません。
実は昨日のフラエクササイズの方、ステップやハンドモーションが難しいようで‥
あのフラの動き、なかなか身体に馴染まない人もいます。
今まで入った方々が割とすんなりだったのであまり感じませんでしたが、「フラエクササイズ」は踊りの好きな人、エクササイズ・ダンス・フラ経験者向きなのかもしれません‥
昨日の方も帰り際「今度は別のエクササイズやってみます」とおっしゃってました。
次回からは「40歳からのからだケア」どんな事やってるのか詳しく！
