自分の身に起こる変化

年々自分の腸内環境の変化を感じます。

我が家はもう朝晩暖房点けてますが、そうすると乾燥が目立ちます。

喉、唇、そして私は 内臓も

普段はスルスルの私が去年あたりから暖房のつけ始めにいつもと違うお通じになる。

毎日はきちんとあるけど‥硬い！(失礼！)

はじめはすっかり去年の事を忘れてて、胃腸も悪くしてたからかな？と思ってたけどそうじゃないみたい。

便秘の方と同じように夜ヨーグルトを食べたり、水をたくさん飲んだり。

やっといつもの感じになって来ました。
腸内環境の変化もあるんでしょうか。

毎日暖房をつけるようになると唇や手、目のまわりはすぐカッサカサ～
先日なん年ぶりかでお肌チェックをしたら水分も油分も低値！もともと水分を保持しておけない肌質⁈とも言われしっかりした油分の補給が大切と教えてもらいました。

若い頃とはいろんな事が変化してくんだと改めて感じたけど、脳も歳をとっていき来年、今年困った事をすぐに気付かない気がする。

記憶力（脳力⁈）も変化してきてて、ホント最近は物事の定着が遅く、新しい事はなかなか入っていかない。

仕事もどんどん新しい事が付け加えられたりするのに、私がやると以前のままだったり～
「◯◯やりました？」なんて聞かれて「アッ！そうだった～‼️アッチャ～ 」って感じです。
ここでも反復が必要になってきてます。何度かやってやっと定着ですぅぅ～
すべてに関して「低負荷高頻度」なんでしょうかね。