継続から生れくるものは‥

先日「錯覚のミステリー」で脳の勘違いの話をしましたが。
実は 筋肉も 勘違いします。
皆さん赤筋肉・白筋肉って聞いたことあります？
以前拝聴したサプリメントの大家、久保明先生の講義の中でのお話。

赤筋は主にエネルギー源が脂肪であり、持久力を使い、有酸素系の運動で増やすことが出来ます。
体脂肪を燃やし基礎代謝があがりやすくなります。
白筋は逆に瞬発力のパワーを必要とし、無酸素系の運動で増えます。
赤筋はインナーマッスル（身体の内側の筋肉）を鍛える事で増える為、引き締まった、しなやかな身体になりやすいそうです。
そして、体脂肪を燃やす効果は赤筋は白筋の2倍！
美肌、ダイエット（カロリー消費）、便秘、消化、吸収、さえない気分‥これらの改善に「基礎代謝」を高める事は必須ですよね。
残念ながら白筋の多い人は基礎代謝が低く、太りやすい‥

私もこのタイプ‥基礎代謝量は高齢者の方と同じくらい低い‥
フラレッスンしてても生徒さんの中にはすぐに腹筋が付く人もいるのに、私はいっくらやってもぷよぷよ‥


いくら運動しても体重は減らないし引き締まらないし‥もうイヤ‼️ 私は白筋タイプなんだわ‼️と嘆くこと無かれ。
白筋は赤筋になろうとするんです‼️
ピンク筋⁈これで少し赤筋近づく⁈
白をピンクに変えるには とにかく持続して運動 する事‼️

「継続は力なり」って言いますけど、何でも続けるってのは何かしら 生れてくる ものなんですね～。