朝のココナッツオイルで気温がわかる今日この頃。
今朝は柔らかめ。室温は22～3℃？
思った通り日中日差したっぷり気温も上がりました。
３週間ぶりのパティオさんでの「からだケア」はそのため汗だく💦
ゆっくりとからだをほぐした後ウォーキング、スクワット等前半30分で汗が噴き出してきたので水分補給時初扇風機の登場！
後半は再び骨粗鬆症予防や美姿勢ウエストシェイプウォーキング等。
鏡に向かって歩くんですがちょっと狭い部屋なのでウォーキングはあっという間に鏡に到着。
今日は初めてそこから折り返し、ウエストシェイプでひねった際後ろ姿を鏡で確認、というのをやってみました。
「見たくない～！」「きゃ～！おしりが‥」と言う声に混じり「そんな後ろまで振り向けない‥」というのもありましたが‥
後ろ姿確認、大事ですね。これから毎回やっていこうと思います。
こんなに背中に肉が付いてたか‥随分おしり大きいな‥ホント見たくないけどいつも絶対見ないところですもんね。
だんだん動きがスムーズになってきたのか
「すっごく絞られてる気がする」「背中までキテる～」との声も出てよしよしいいぞ。
「年齢は後ろ姿に現れる」 とよく言われますね。
肩から背中にかけてお肉がついてきてブラからはみ出ちゃったり、段々ができたり‥
私もデスクワークが続くと肩が丸まりTシャツがまぁ～似合わない‼️
そんな後ろ姿を改善していくには
⚫︎ 上から吊られてるイメージで美しい姿勢を保つ
⚫︎ 肩甲骨を動かして血行を改善
などで後ろ姿美人に。
この二つを気をつけると贅肉がつきにくくなる＆腰痛にも効果的です。
ちなみに上の二つ、からだケアのメニューにちゃんと入ってますよ
私の中で後ろ姿といえば「米倉」
今朝は柔らかめ。室温は22～3℃？
思った通り日中日差したっぷり気温も上がりました。
３週間ぶりのパティオさんでの「からだケア」はそのため汗だく💦
ゆっくりとからだをほぐした後ウォーキング、スクワット等前半30分で汗が噴き出してきたので水分補給時初扇風機の登場！
後半は再び骨粗鬆症予防や美姿勢ウエストシェイプウォーキング等。
鏡に向かって歩くんですがちょっと狭い部屋なのでウォーキングはあっという間に鏡に到着。
今日は初めてそこから折り返し、ウエストシェイプでひねった際後ろ姿を鏡で確認、というのをやってみました。
「見たくない～！」「きゃ～！おしりが‥」と言う声に混じり「そんな後ろまで振り向けない‥」というのもありましたが‥
後ろ姿確認、大事ですね。これから毎回やっていこうと思います。
こんなに背中に肉が付いてたか‥随分おしり大きいな‥ホント見たくないけどいつも絶対見ないところですもんね。
だんだん動きがスムーズになってきたのか
「すっごく絞られてる気がする」「背中までキテる～」との声も出てよしよしいいぞ。
「年齢は後ろ姿に現れる」 とよく言われますね。
肩から背中にかけてお肉がついてきてブラからはみ出ちゃったり、段々ができたり‥
私もデスクワークが続くと肩が丸まりTシャツがまぁ～似合わない‼️
そんな後ろ姿を改善していくには
⚫︎ 上から吊られてるイメージで美しい姿勢を保つ
⚫︎ 肩甲骨を動かして血行を改善
などで後ろ姿美人に。
この二つを気をつけると贅肉がつきにくくなる＆腰痛にも効果的です。
ちなみに上の二つ、からだケアのメニューにちゃんと入ってますよ
私の中で後ろ姿といえば「米倉」