今朝の日経の広告欄。
たった3ヶ月の食べないダイエットで歩けなくなるのが5年早まる
寝たきり老人になりたくないなら
ダイエットはおやめなさい
「筋肉減らし」が老いの原因だった
久野譜也さん
この内容、健康に気をつけている方はすでにご存知の事かもしれませんが…
こちら「寝たきり老人にならないシリーズ」第２弾らしい。
最初は「大腰筋を鍛えなさい」
やっぱり大腰筋がキーポイントだ～
大事ですね、大腰筋。
お分かりでしょうが、食べないダイエットをおやめなさい、って言ってるんですよ。
やはり過剰な肥満は身体に悪いです。
筋肉量を増やす(維持)する事が大事です。
我が家の次男にもくれぐれも「食べないダイエット」はしないようにと口を酸っぱくして忠告。
ただ若いうちはどうなるかを理解せず食べないダイエットに走りがち。
若者よ、40年後50年後大変な事に。
情報はたくさんだけど実践が…という人は心掛けてタンパク質を摂るようにしたり、日々の動きを運動にしたり、と難しく考えずにできる事をやってみよう！