一週間くらい前榎本孝明さんが水だけで30日！とニュースになっていました。
不食生活中なんだとか。空腹感は無いともコメント。
ウチの事務の男の子（男の子ったって30歳ですが）忙しくて昼を食べるのが３時位になることも。
「お腹空かないの？」と聞くと
「朝も食べないんですがそうすると昼もお腹空かないんですよ」との答え。
榎本さん並みです。確かに彼はスリムです。
そんなもんなのかな～と聞いてました。
私は若い頃起きたらお腹が空いてて‥昼も腹時計がちゃんと12時前には教えてくれて‥大学の頃は昼近くなると具合が悪くなって‥友達が「大丈夫、食べたら治るからね！」と励ましてくれる始末。（ホントにそうなんです）
朝食はしっかり摂らないとと思いあれもこれもと食べていた時もあります。
シリアルに凝ってた時期もあります。
和食が良いとも聞きますし、納豆やシャケで食べたこともあったけどやっぱりパン食に戻っちゃうんですよね。
パン大好きだったんです。
でも最近そんなに空腹感を感じなくなってきて。
すぐにお腹いっぱいになるし。
で、変えたんです、朝食の内容。
ミックスジュース、ゆで卵、カフェラテ。
ミックスジュースは好きな物入れます。冷蔵庫の葉物野菜とかトマトの時もあればキウイ、オレンジ‥シンプルアサイーとミックスするので甘みを加えるためにバナナは必ず入れます。
オリーブオイルも飲みます（以前書きましたが薬を飲む際水に混ぜます）
タンパク質という点で最近は豆乳と牛乳半々のカフェラテです。
お腹いっぱいになります。
調子がイイです
これにしてから変に甘いものの欲求がなくなった気がします。
今までは疲れるととにかく 甘いもの
最近は甘いものに目が行かなくなりました。
良いことです。
ホントに基礎代謝量が減ってるのでカロリーの多いものを食べると覿面です。
すこ～し体脂肪も減って来たような‥体重も少し軽くなりました。
食べ過ぎてたのかもしれませんね。
これからは胃や腸、身体の声に耳を傾けながら食事に気をつけるのが良いのかもしれません。
榎本さんのようにはなれませんが‥
不食生活中なんだとか。空腹感は無いともコメント。
ウチの事務の男の子（男の子ったって30歳ですが）忙しくて昼を食べるのが３時位になることも。
「お腹空かないの？」と聞くと
「朝も食べないんですがそうすると昼もお腹空かないんですよ」との答え。
榎本さん並みです。確かに彼はスリムです。
そんなもんなのかな～と聞いてました。
私は若い頃起きたらお腹が空いてて‥昼も腹時計がちゃんと12時前には教えてくれて‥大学の頃は昼近くなると具合が悪くなって‥友達が「大丈夫、食べたら治るからね！」と励ましてくれる始末。（ホントにそうなんです）
朝食はしっかり摂らないとと思いあれもこれもと食べていた時もあります。
シリアルに凝ってた時期もあります。
和食が良いとも聞きますし、納豆やシャケで食べたこともあったけどやっぱりパン食に戻っちゃうんですよね。
パン大好きだったんです。
でも最近そんなに空腹感を感じなくなってきて。
すぐにお腹いっぱいになるし。
で、変えたんです、朝食の内容。
ミックスジュース、ゆで卵、カフェラテ。
ミックスジュースは好きな物入れます。冷蔵庫の葉物野菜とかトマトの時もあればキウイ、オレンジ‥シンプルアサイーとミックスするので甘みを加えるためにバナナは必ず入れます。
オリーブオイルも飲みます（以前書きましたが薬を飲む際水に混ぜます）
タンパク質という点で最近は豆乳と牛乳半々のカフェラテです。
お腹いっぱいになります。
調子がイイです
これにしてから変に甘いものの欲求がなくなった気がします。
今までは疲れるととにかく 甘いもの
最近は甘いものに目が行かなくなりました。
良いことです。
ホントに基礎代謝量が減ってるのでカロリーの多いものを食べると覿面です。
すこ～し体脂肪も減って来たような‥体重も少し軽くなりました。
食べ過ぎてたのかもしれませんね。
これからは胃や腸、身体の声に耳を傾けながら食事に気をつけるのが良いのかもしれません。
榎本さんのようにはなれませんが‥
