月経の仕組みがわかったところで、閉経（月経がなくなる）や更年期以前に生理があるうちから調子の悪い時ってあるよな～というのをみんな感じてると思う。
私もむくみ、乳房の張り、子育て中はイライラ、食欲増進（甘いものがスゴく食べたくなる）などがありました。
調べたところでは全女性の40%は月経前なんらかの症状があり、2～10%が日常生活に支障をきたしているらしい。
PMS(月経前症候群)での症状は肉体・精神・行動面に分かれ、 どの症状が出るのかは個人差があり、身体の不調・心の不調など複合して現れる場合があるようです。
代表的な症状としては
身体的症状
●顔・身体のむくみ
●乳房の痛み・張り
●眠い／不眠
●頭痛・腰痛・首や肩こり
●下腹部膨満感
●下痢・便秘・吐き気
●動悸・めまい
●にきび・肌荒れ
●耳鳴り
精神的症状
●イライラする
●攻撃的になる
●無気力になる
●不安・悲観的になる
●くよくよ思い悩む
●憂鬱・気分が沈む
●感情の起伏が激しくなる
●決断ができない
その他の症状
●疲労感・疲れやすい
●悪夢を見る
●衝動買いをしてしまう
●食欲増進/食欲減退
●集中力・記憶力低下
●集中力・記憶力低下
様々ですね～
PMS(月経前症候群)は生理前、約２週間～１週間前にかけて現れ、生理開始から２日程度で消滅すると言われています。
もちろん、重い症状の場合でも月経前～月経前半の一定時期にしか現れず、月経の終了時には症状が落ち着くよう。
原因ははっきりと特定されてないようです。
一昔前までは月経の仕組みで書いたホルモンのバランスの崩れと言われていたけれど、その他に身体の水分の影響・プロスタグランジンという物質の異常・栄養の欠乏・血糖値の異常など様々な説があり、どれもPMSを引き起こす原因というよりは PMSの症状を強く感じるかどうか‥の要因であると考えたほうがいいようですね。
対処の方法はもう少し後、「閉経」や「更年期症状」の話の後‥‥
To Be Continued‥‥
私もむくみ、乳房の張り、子育て中はイライラ、食欲増進（甘いものがスゴく食べたくなる）などがありました。
調べたところでは全女性の40%は月経前なんらかの症状があり、2～10%が日常生活に支障をきたしているらしい。
PMS(月経前症候群)での症状は肉体・精神・行動面に分かれ、 どの症状が出るのかは個人差があり、身体の不調・心の不調など複合して現れる場合があるようです。
代表的な症状としては
身体的症状
●顔・身体のむくみ
●乳房の痛み・張り
●眠い／不眠
●頭痛・腰痛・首や肩こり
●下腹部膨満感
●下痢・便秘・吐き気
●動悸・めまい
●にきび・肌荒れ
●耳鳴り
精神的症状
●イライラする
●攻撃的になる
●無気力になる
●不安・悲観的になる
●くよくよ思い悩む
●憂鬱・気分が沈む
●感情の起伏が激しくなる
●決断ができない
その他の症状
●疲労感・疲れやすい
●悪夢を見る
●衝動買いをしてしまう
●食欲増進/食欲減退
●集中力・記憶力低下
●集中力・記憶力低下
様々ですね～
PMS(月経前症候群)は生理前、約２週間～１週間前にかけて現れ、生理開始から２日程度で消滅すると言われています。
もちろん、重い症状の場合でも月経前～月経前半の一定時期にしか現れず、月経の終了時には症状が落ち着くよう。
原因ははっきりと特定されてないようです。
一昔前までは月経の仕組みで書いたホルモンのバランスの崩れと言われていたけれど、その他に身体の水分の影響・プロスタグランジンという物質の異常・栄養の欠乏・血糖値の異常など様々な説があり、どれもPMSを引き起こす原因というよりは PMSの症状を強く感じるかどうか‥の要因であると考えたほうがいいようですね。
対処の方法はもう少し後、「閉経」や「更年期症状」の話の後‥‥
To Be Continued‥‥
