札幌東区のコミュニティー パティオさん、普段は月二回「フラエクササイズ」なんだけど本日はスタッフお二人だけ、という事でご希望の「40歳からのからだケア」を行いました。
40分間ディスコ調の曲がノンストップ。
その間プレケアでからだチェック、6ヶ所のゆる筋トレ、頭痛・肩こり緩和エクサ、骨盤底筋群強化エクサ、腹筋…
最後10分は冷え・むくみ改善セルフマッサージ。
お二人からは
「肩より上に腕上げられない」
「ふらつく、ふらつく～」
「8カウントで回れな～い」
「(腹筋)起き上がれな～い！」って転がったり…
「明日の法事で筋肉痛になったらどうする～？」
と至って楽しげにエクササイズを終えられました。
「からだケア」は人と競うものではありません。
あの人が出来るなら私も‼️ってのはナシです。
あくまでその方のからだの状態に合わせて行って下さいね。
詳しくい内容は HealthCare & Hula ＋LINO ホームページ http://pluslino.jimdo.com でご確認ください 😄