フラは運動

今日はフラ話。
フラはイイ運動です。

まず中腰。
少し膝を緩めることで腰が柔らかく動くのでレッスン中は中腰。
そのため案外と太ももが鍛えられます。
シンクロナイズドスイミングまではいきませんが、柔らかい動きと笑顔の割に上半身がブレないように下半身はしっかりとしています。

腰を動かすのは足の付け根にある腸腰筋を動かすことにも。
腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋の事。
この二つの筋肉は太ももを上げたり、背骨の自然なS字の湾曲を支え、お尻の筋肉を引き上げたり、骨盤の位置を正常に保ったりします。

私の教室の踊りはアップダウンがあり、しっかりと太ももを鍛えないと美しくないので、しっかりベーシックを行います。
ステップも複雑。回ったりもしますし、結構種類もあるので面白いですよ

フラの踊り・振りはその教室、先生で違いますから、やってみたい方は色々見学してみるのをオススメします。

上半身を見てみると手話のように手で表現するため手をよく使い、あの柔らかい動きを出すため結構指先にまで神経を行き渡らせます。
腕は横へ、上へと柔らかく動かし、肩関節や肩甲骨も動かします。

みなさんのイメージしている「横にだけ動いて手がプラプラしてるアレでしょ～」っていう「フラダンス」は本当の「フラ」とはチョット違うかもしれませんよ～

HealthCare & Hula +LINO のフラ教室　Hula Studio NAO は
毎週水曜日 18:40～20:10
札幌市中央区　ススキノラフィラ３F３A文化教室でレッスンしてます。
見学・体験は無料‼️
是非お仕事帰り、お買い物帰りにお立ち寄りください ラブラブ