フラエクササイズやってます

NAO の初心者コース、そして軽く運動をしてみようかな？という普段あまり運動をしない方むけの教室が「フラエクササイズ」です。
当初、メノポーズケアとフラを融合させたい！と頑張ってみましたが、どっちつかずだったんですよね～
やはり「フラ」とつくと本格的に踊ってみたい！という方が多く、途中に余計なケアエクササイズは要らないというご希望もあり、今は最後に冷え・むくみに効果の有るフットセルフマッサージのみを残し、全てフラの内容になっています。

それでも普段運動をされてない方はスクワットのような準備体操やずっと中腰でステップを踏む事、かかとを上げる「ウヴェへ」という動作を含む何種類かのステップは結構太ももにくるようです。
(だから「からだケア」を別にしました)