感情に振り回されてしんどいときの対処法
臨床心理士の舩曳＠大阪です。全国電話＆スカイプ相談対応中です。
最近は発達障害だけではなく、人格障害（境界性パーソナリティ障害など）系の方ともカウンセリングをさせていただくことが多いです。
彼らの一番の悩みは「感情に振り回されること」。
不安や怒りなどに振り回され、自分がしんどいということが一番最初に訴えられることです。
一方で、問題の根っこは大体が異なることが多いです。
ほとんどの場合は、感情に振り回されるため、自分にとって親しい相手を傷つけてしまうとの こと。
結果自分も傷ついてしんどい。というのが問題の根っこであることが多いようです。
今回はそのメカニズムと、少しだけ解決のヒントを書いてみたいと思います。
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