こんにちは
自愛力®ライフスタイリストの
里崎友紀（さとざき ゆき）です
里崎友紀（さとざき ゆき）です
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今日は先日開催した
自愛力ノート®実践講座の
ご感想を紹介したいと思います
開催レポはこちら
受講してくださったMさんは
ちょうど今自分を見つめなおす時期と
おっしゃっていて
自己愛や自分を大切にするということについて
調べたり、学んだりしている中で
自愛力ノート®を見つけてくださったそう
自愛力ノート®は
感情が動いた出来事から
ノートを書いていくのですが
Mさんは初め
イライラすることがないんですと
何を書くか悩まれていました。
講座の中で私が実際に書いたノートを
見本でお見せするのですが
そのノートが
私が日常で感じたイライラを元に
書いたものだったので
イライラすることがない・・・
と悩まれていたのでした
自愛力ノート®に書くことは
感情が動いた出来事であれば
イライラ、モヤモヤだけではなく
嬉しい、楽しいと感じた出来事でもオッケー！
そして日常の小さな出来事だけではなく
ずっと悩んでいる大きな出来事について
書くのもオッケーなんです
Mさんにそうお伝えすると
何となくモヤモヤしていたことを
思い出し、ノートに書かれていました
講座後に感想を伺うと
改めて自分の感情と向き合って
文字におこして書くのは難しいな・・・
と感じたそう
それと同時に
普段、感情を表に出す機会が少ないんだな
とも思ったそう
そうなんですよね！
特に大人になると
自分の感情を抑えてしまう人が
多くなるんですよね！
感情を出すのはかっこ悪い！とか
感情を出すことはよくない！
と思い込んでいたり。
Mさんは慣れないながらも
講座中に丁寧に自分と向き合って
感情を感じながら
ノートを書かれていましたよ
そして今回のアンケートでは
ノートを通して、
自分の色んな感情に気がつき
自分にOKを出すこ
あれ?自分って素敵じゃない??
と思えてきました。
こんな嬉しいご感想をいただきました
Mさん、ありがとうございました
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