こんにちは
自愛力ノート®アドバイザーの
里崎友紀（さとざき ゆき）です
里崎友紀（さとざき ゆき）です
いつもご訪問ありがとうございます♡
いいね！や読者登録を励みにしています♡
アラフォー独身
結婚してないことがコンプレックスで
自分に自信がなかった私が
自愛力に出会って
自分として生きたい！
と思うようになりました♡
自分のことが大好きになる秘訣を
自分のことが大好きになる秘訣を
私の成長記録と共に綴ります♡
自愛力®とは？
新時代の自愛力®
新時代の自愛力®
今日は乳がん検診に行ってきました
今年度、横浜市の乳がん検診の
無料クーポンの対象になっていて
4月くらいに案内が来ていたのですが
タイミングが合わなかったのと
初マンモグラフィということで
怖い気持ちもあり
なかなか行けなかったのです
マンモグラフィって痛いんじゃない？
胸を挟んでつぶすんだよね？
怖いよー
恐れの気持ちから
予約を先延ばししていたのですが
せっかく無料でできるんだからと
やっとの思いで行って来ました
大げさ！笑
マンモグラフィをやってみた感想は・・・
痛くなかった！
そう！
痛くなかったのです！！
結構つぶすので
引っ張られる感じはありますが
痛みは全くなく
左右角度を変えて4回撮影して
5分ほどで終了しました
アザになる人もいると
お知らせに書いてあったので
だいぶビビっていたのですが
想像していたよりあっさり終了
私が想像していた
痛くて泣きそうになるのを我慢する
なんてことにはなりませんでした
不安で怖い
そんな気持ちで踏み出せない時
私は不安で怖い気持ちを認めた後
どうなったら嬉しいの？
と自分に問いかけるようにしています
今回の私の場合でいうと
初めは痛かったらどうしよう…怖い
そう思ってました
でもどうなったら嬉しいか考えたら
全然痛くなくてスルッと終わる！
そんな未来がイメージできました
その結果、
プラスの感情がマイナスの感情を上回り
リラックスして検査に臨むことが出来たのです
そんな気持ちだけで
検査が痛くなくなるはずないよ！
そう思う方もいるかもしれませんが
多少は感じ方は変わるんじゃないかな
と思っています
検診に限らず
不安で怖いなという時に
試してみてはいかがでしょうか
今回のマンモグラフィの感想は
あくまで個人の感想です。
人によっては痛みを感じる場合も
あると思いますので
その点ご理解いただけると幸いです
自愛力ノート®実践講座、日程調整中です♡
ご希望がありましたら
LINE公式よりお問い合わせください。
♡LINE公式♡
お問い合わせはこちらからお願いします♡
1対1でトークができます♡
私とお話してみたい方も大歓迎です♡
@952jlmuaで検索できます
♡私が自愛力に出会って変わるまでの経緯をまとめました♡
