仕事中にイライラしたらどうする？

 

 

 

思うようになりました♡



自分のことが大好きになる秘訣を

私の成長記録と共に綴ります♡

 

 

自愛力ノート®️認定講師養成講座のみんなとブログ毎日更新チャレンジ中
本日12日目
見守っていただけたら嬉しいです

こんにちは

自愛力ノート®認定講師養成講座 受講中の
ゆきです

 

 

皆さんはイライラしたり、モヤモヤしたり

悲しくなったり、心がザワザワした時

どうされていますか？

 

 

 

 

私はいつもなら

迷わず自愛力ノート®をするのですが

仕事中だったり、外出中だったり

ノートがなかったりですぐに書けない時もありますよね。

 

 

 

そんな時におススメなのが

 

 

 

まずは頭の中で

感情をバーっと吐き出すんです。

そして出てきた感情を認めて

それだけでなんだか気持ちが楽になる

 

 

 

私も昨日、もうすぐ仕事が終わるって時に

すごくイライラする状況になって

頭の中で自愛力ノート®をしました。

 

 

 

昨日は頭の中で感情を吐き出しても

まだイライラしていて

近くにいた上司に少しだけグチをこぼしました

 

 

 

昨日は自分の中で感情を処理しきれなかった

ものの

自分の感情を認めてあげたお陰で

イライラを引きずることなく

わりとすぐにいつもの自分に

戻ることができました

 

 

 

そうするだけでちょっとしたイライラモヤモヤからの復活がとても早くなりました

 

 

 

すぐにノートが書けない時は

エア自愛力ノート®がおススメです

 

 

 自分のことが好きになるノート術♡自愛力ノート®