新年明けましておめでとうございます。
今日はみなさまへ伝えたいお年玉情報です。
日本仲人協会の理事長に教えていただきました。
1.顔を触らない。
手で鼻や口を触るとそこからウイルス感染する可能性があります。
マスクは口周りを触りにくくなるため有効です！
2. こまめに水分補給して、喉を乾燥させない。
20〜30分おきに水分をとります。
理事長はこの方法は数年風邪をひいていないそうです。
ここからは、わたし的元気の方法。
体には免疫力があることを信じる。
風邪の人と接触しても風邪をひく人とひかない人がいます。
鼻の粘膜にもまずバリアがあります。
（出来る限り、鼻呼吸をおすすめ！）
胃までウイルスが入ってしまえば、
胃液で死ぬそうなので、体に入ってもいくつも
守りの壁があることを知っておいてください。
あとは過度なストレスは免疫力を下げかねません。
逆に笑うことは免疫力をアップさせます。
あまりにストレスがかかることは
何か他の道がないのかぜひ探してみてください。
私は逃げることが恥だとは思いません。
ある方が太陽星座（生まれた時に太陽がどこの星座の位置にあったか、いわゆる星座）や月星座を知り、自分らしく生きることが一番ストレスなく過ごせると言っていました。
家族や周りの方の星座を知っていることも大事です。
あなたの健康のためにも、です。
さ、水分補給って意外と忘れます。私だけ？
喉乾いたなって思った時は体は飢餓状態なのだそう。
意識して水分摂りましょう。
免疫力のかなめである腸の温度を下げないために、常温、いや体温以上の飲み物が良さげです。
お茶やコーヒーより白湯がおすすめ。
厳密には違うけど、お湯と水を混ぜて飲んでます