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長くなりそうなので、お時間のない方は上のリブログだけでもぜひ読んでくださいね。
中井ななさんのこのブログを読んでいて、
昔働きすぎて過労でおかしくなりそうだったときに、PCMトレーナーであり選択理論心理士の星野優美子さんが伝えてくださった言葉を思い出しました。
「自分を大切にすると決めてください」
自分でそう決めて休むなり行動しないと、やっぱり周りに合わせて無理し続けてしまったと思います。
この言葉を2枚カードに書いて、よく見えるところに置きはじめました。
でも、この言葉に出会ってもなお、私はすぐには休めなくて、休むまでに数ヶ月かかってしまいました。
うつ病までは行っていなかったと思うけど、会社を休むための診断書が欲しくて、心療内科にかかりました。
あとで他の人に聞くと、内科や整形外科でも休むことが必要と書いてもらうことができるそうです。（症状やお医者さんにも寄るでしょうが、休みたいとき疲れたときに診断書が欲しい場合はいくつか回ってみてください）
3ヶ月の休職。
休んだ時期の最初の頃、どうしてもと言われて会社に向かったら、電車には乗れたんだけど電車を降りて改札を出ることが出来ませんでした。
しばらく実家で休んだら外にも出られるようになってきて、その頃一人暮らしだったので自宅に戻り休みました。
後半元気になってきて、転職活動してみたり。
受かったら行ってたかな。
（いまの会社が嫌だから転職活動しています、と言う心の内が読まれたのか、落ちました笑。でもとても企業理念のステキな会社でした。福岡のペンシルという会社です）
もしまた働きたいなら休んでから働く場を変えたっていいんです。
斎藤一人さんも言ってましたよ。
働くことは大事。でも働く場所は変えてもいいんだよって。
残業していれば大変かと言えばそんなことはないです。
残業していてもしていなくても心が体が休みたいと言っていれば、自分を大切にすると決めてください。
自分の心や体が喜ぶことにして、仕事は休んだりペースを落としたり、誰かに助けてもらったらいい。
助けてって言ってもいいんだよ〜
助けたい人世の中にいっぱいいるんだから
自分を大切にすると決めてくださいね♡