不安や心配、してもいいですよ♪

モテ塾の

最後の恋応援ナビゲーター
市川浩子です。

 

さて前回、ネガティブ思考や不安を
脳から追い出す方法として
瞑想を取り上げました。



瞑想は一人で落ち着ける
場所を確保しなければならず
どんなときでも…
というわけにはいきません


そこで今回は
不安が頭から離れなくなったとき
簡単に解決に解決できる方法を
お伝えいたします。


実は何を隠そう、
私は心配症でした。

その証拠に、23歳の頃、
大好きな彼が
他の女性と仲良くしていると
「取られてしまうのでは？」
と心配で心配でしょうがなく、
結果、彼は私の元を
去って行ったということが
ありました

後々周りの人に聞いた話、
彼は確かにスポーツカーに乗った
かっこいい系の年上の女性と
仲が良かったですが、
お互いが車好きということと
仕事関係者ということで
仲良しだっただけで
「恋愛感情は一切ない」
と彼はきっぱりと
否定していたそうです。


「それなのに私はバカだな〜」
と反省と後悔…でした



ということで前置きがかなり
長くなってしまいましたが
私もその頃教わって実践し
今でもしていることをお話いたします。


不安になるときって決まって
「○○になっちゃったらどうしよう」
と考えますよね


「不安なことの9割は起こらない」　
と言われますが、頭ではわかっていても
「もしこうなってしまったら、
あ〜なってしまったら…」
と色々考えてしまうものですよね。

特に女性はそういう習性があります。
それは動物的思考です。

昔の人も、万が一に備えて
食料を備蓄したりして
生活していました。

今でいえば、旅行に行くとき
あれこれ持って行くのも
そんな習性からですよね。

…またまた前置きが
長くなりました（笑）


というわけで、
「不安にならないようにしよう」
と思うところに無理があるのかも
しれません


それなら、不安のままで
いましょう

「えっ」
と思われますよね


どういうことかと言いますと、
不安のままでいるのですが

不安視する内容を変えるのです。


私はよく
「このまま結婚できず
風邪をこじらせて肺炎になり
息ができなくなって
死んでしまったらどうしよう…。
誰にも気付かれず
死後一ヶ月くらい経った頃
発見されるなんて
結末を迎えたらどうしよう」
と思っていました。


それをどう変えるかです。


上を見上げて心配してみましょう。


すると、前向きな心配事しか
考えられなくなります。

「（上記のような）
心配事を抱えていた私が、
ある日突然素敵な出会いがあり、
一気にハッピーになっちゃったら
どうしよう



そのまま一気に結婚しちゃって
周りを驚かしちゃったら
どうしよう」

と考えるのです。


最初は少し無理があると
思えるかもしれません。

でも続けていくと
不思議なことに不安感より
ワクワク感が増えていきます。

ぜひ試してみてくださいね

 

 

 

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