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素肌美アドバイザー
小鳥遊ゆうです。
スキンケア・インナーケアから、
素肌美を叶えるアドバイスを行っています
あなたの綺麗をワンランク高める
美人を叶える方法をご提案します
皆さん、お豆腐のイメージって
どんなものでしょうか？
ヘルシー、たんぱく質も豊富
ダイエットにもとても良い食材
食べると健康になりそう…
などが一般的ですよね。
私もヘルシーでたんぱく質もとれるので
良く食べている食材です。
ですが、お豆腐って
実は体を冷やす作用があるのです。
東洋医学の中では
食べ物には陰陽があり
もっと詳しくお話しすると食べ物は
五性：温・熱・寒・涼・平
の５つのカテゴリーに分かれます。
体を温める食材→温・熱
体を冷やす食材→寒・涼
体を温めも冷やしもしない食材→平
となっています。
実は、お豆腐はこの中で
体を冷やす側の食材になるのです。
そのため、冷え性の方は
お豆腐を食べるときに、注意が必要！
私も以前は冷え性がひどく
さらにストレスで最悪な状態になり
生理が半年来なかったことがあるのですが
以前は、付け焼刃の知識で
イソフラボンが生理不順にはいいのかも？
と思って、お豆腐や豆乳を飲んでいましたが
冷や奴で食べたり、豆乳を冷やして飲むことで
さらに体を冷やしていただけでした
お豆腐や豆乳というと
ヘルシーだし女性の体によさそう！
と思いがちですが
冷え性の方がお豆腐を食べる時には
温めて食べること
体を温める薬味といっしょに食べること
（ショウガやネギなど）
を意識して
お豆腐を食べてみてくださいね
豆乳はスープにしたり
温めて飲んだり
体を温めるハチミツなんかと
一緒に摂るのがおすすめですよ
それでは♡
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