まだ冬の始まりってのに、銀杏の色付きも　その絨毯もみごと

な季節の移ろいをみせてくれる九州島北端です。

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さて、女性ジム友の体脂肪落しに選んだ種目は、ボクシング。

ボクササイズはOUT　効果が違い過ぎますから

一例になっていただいたのは、女性ジム友・Rinさん。

エクササイズ期間4ヶ月間目・35歳のお嬢さん。

大方のボクシングジムじゃ、ジャブばかり撃たせるのですが。

それも、二ヶ月も三ヶ月も💦　これじゃ、テクニック

の取得も遅れるし、体脂肪も減りません。

 

そんな身体の進化の前に💖が折れてしまいますが。

 

 

だから端からワン・ツゥ   を撃って頂きます。

バッグから離れた位置から、飛込み。爪先立ちで、後ろ脚踵

を外に蹴りだし。

 

このシーンで動く筋肉は、平目筋・大腿四頭筋・ハムストリン

グス・大殿筋・大腰筋・上下腹筋・上腕二＆三頭筋。

 

こんなに沢山の筋肉が稼働してくれる、ワンツゥストレート。

パンチの撃ち込みは、息を吐きだしますから

心肺機能も向上しますョ。

 

筋量が増量すれば、総代謝量がUP　体脂肪燃焼に繋がる

のは、ご存知のとおりです

 

左右の爪先を、理想的に回され多面体バッグへを強烈

にめり込ませるRinさん。捻転力と体幹を活かされてる

ので一撃一撃が強烈。

 

背中は、余分な体脂肪が燃焼し、スッキリしたラインが完成

済み。上下腹部も、ウォーミングアップ時の筋トレで

今までにないほど負荷を掛けさせて頂いてるので

桜の季節には、驚かれるほど

引締まった身体が完成されてますよ。

 

 

反動を使わずに、ユックリ＆ジックリと負荷を掛けて行く

筋トレ。回数でカウントするより、深層筋肉肥大の

ポイントは【スローテンポ】が正解ですよ。

 

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