筋肉も、深層筋肉と外筋の別がありますので

Kenちゃんのはじめの一歩は、外筋から深層方向へ

🌞筋量増量開始です。

 

グリーンの文字色表示の、身体の柱や梁になる筋量を深層

方向へ増やし、頑丈な身体を造る💖一連のエクサ。

 

大腿四頭筋を胸部へ引き付ければ、上下腹筋層が増量し

頑丈な身体が出来ますし、うつ伏せから両腕を

天井方向へ上げれば、広背筋が増量します。

 

そうして完成させるのが、ワンツーストレート

を力強くで🌞ございます。

 

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(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

   

皆さん誰でも、【はじめの一歩】が在ったのですョ。