毎日三食のうち、二食は定番のザル蕎麦　

蕎麦粉十割の乾麺を茹で戻し

トッピングはキャベツの千切りを、多めの300ｇほど。

 

麺つゆは、塩分が多いので殆ど使わず、鶏卵二個へ

ひたしながら、いただきます。

 

ルチン・ビタミンＣ・Ｋ・Ｕ、βカロチンも、🌞タップリ。

 

美肌に、胃酸の分泌に、骨の強化維持に、免疫力強化に

バッチリの身体引締め食ですよ。

蛋白質が不足しないように鶏の胸肉を加えれば、最強の

ダイエット食でしょうか。毎週二～三回のエクサ

サイズのあとに、ホエイプロテインあたり

を補充していただければ、申し分なし

 

ジムの所在は、かなり経年のマンション。

上下水道の計量メーターが、ジム内に設置してある不思議な

構造ですが、毎月計量に来られる43歳のお兄さんと

軽くスパーリングが習慣になっています。

トレーナーと、43歳のお兄さんの年齢差30歳。

そんなハンディでも、トレーナーからは頭部を撃抜

かないお約束付きですよ。怪我をさせちゃ

目覚めが悪いですから。

顎も撃抜きは無し。脳震盪は拙いです。

左フックは肩へ撃込ませて頂き、右ストレートが打てない

ように。遊びで身体を壊しちゃ、仕事合間の

息抜きになりませんからね。

 

■当ジム詳細　https://pinbox.boy.jp

(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

 

お正月までに身体を引き締められたい方

今月中にスタートならギリで間に合いますよ。

 

でも、それで終わりじゃOUT。運動習慣を造る。それが

一番大切。そして身体造りって、短期じゃなく

障害にわたって遣るものですから。