減ったように感じています。

超肥満（BMI 30を超える）の方々、あまり

目にしなくなった気がします。

肥満度の指標　BMI＝Body Mass Indexは

体重（Kg）÷身長（m）の二乗で計算されてください。

 

例えば、体重92Kg÷身長1,62mの二乗＝BMI 35になる

まで身体つくりを放置（食べるだけで無運動）すると

特に胸部・腹部周りに脂肪が増えすぎ

両手先が真横に開きます。

 

着られる服も、ダボダボ ユルユル タイプになりますが

気にしないって生き方も在るのでしょう。

 

ご注意いただきたいのは、超肥満は病因になるって事。

糖尿病・心臓、脳血管性疾患・高脂血症・脂肪肝から肝硬変、肝癌・膝痛 関節変形

 

多くの病の因を抱え込まれてるのは、自覚をどうぞ。

 

■当ジム詳細　https://pinbox.boy.jp

(公財)認定トレーナー　（一社）ピラティスインストラクター

野菜活用促進アドバイザー

📱090-7396-6295

 

各エクササイズの合間に、水のがぶ飲みは止める。

各食材のCal量を知る。

三食を定期的にお摂りいただく。標準体型を維持するって

極く、普通の社会生活をおくること。そう、思っ

てるトレーナーです。

 

必死に運動するのじゃなく、必要Cal内で美味しく食べ

当たり前に運動習慣を持たれる。

これだけで、余分な体脂肪は付きませんよ。

👇ジム友 Serさん　Takさん👇

　

ジム友　Mioさん。

結婚以来15年間、👇ボディラインが変わりません。

Mioさんの口癖、どんなに美味しいものも

食べ過ぎると不味くなる、です。