体脂肪率20％ほど、適度に絞り込まれた

若さ溢れる身体つくり。こちらのAyaさんに必要な日常

生活は食べること70％。運動習慣30％くらいの

割合だろうって考えてます。

AyaさんCAになるって夢を叶えるため、綺麗

なボディラインを完成させました。目標に辿り着く

には熱いモチベーションが在れば

積極的に身体を絞込める事、Ayaさんから

御教示を頂戴した次第。

 

大手エアラインのCDさんの出身校は、関西外大・青学

関学が、TOPⅲだそう。九州島・北端の公立大学

（CD採用率24位）から、夢を勝ち取られた

Ayaさん。大きな拍手です。

 

運動習慣に併せ・お食事内容も健康的。朝食はバナナと

小松菜、ヨーグルトでグリーンスムージーのAyaさん。

野菜繊維の豊富な小松菜は、小腸を経て大腸へ。ここで

発酵され、ヴィフヴス菌・乳酸菌のエサに。

バナナ一本、僅か90㎉の中へKa・ヴィタミンB1.2.3.6。

更に葉酸、アミノ酸と健康な生活に欠かせない

栄養素が溢れるように。

 

体内で最大の免疫機関は　❝腸❞。ココで前述の善玉菌20％

を維持し、腸内環境の改善で健康な身体が出来る

事を知ってたAyaさん、立派です。

 

■当ジム詳細：http://pinbox.boy.jp

■5種資格者トレーナー📱：090-7396-6295

 

新ジム友、Keiさん・Chiさん・Kurさん、NEOピラティ

ス・メソッドで体幹つくりから、サンドバッグ

撃ちの有酸素運動へ。

 

この日、リングでディフェンサー役を受けて

頂いたのは、男性ジム友・Takさん。

 

　

様々な方向へパンチを逸らすパーリングは勿論、各種の

ブロックを披露してくれるテクニシャン・Takさん。

 

女性ジム友とのディスタンスを広げたり、急に詰めたり。

皆さん、ボクシングの運動メッツの高さを十二分に

ご理解と、お楽しみを満喫して頂けました。

 

三か月後のボディラインの変化

トップにUPの、ANA・CAAyaさんを目指

されてくださいね。

因みに、Ayaさんが毎朝に摂られていた

グリーン・スムージーの総量は、厚労省推奨の量は

一日でこれだけ。個体じゃ嵩張

りますけど、流体にすればスンナリ飲めますよ。

 

間違っても、減食や水抜きの原料はダメ

この方、バンタム級リミット53,52㎏。前日軽量で

パスしても、それから試合までの飲み食いで

リングに上がった時の体重は、既に

リバウンドで＋5㎏。

 

こんな馬鹿げた、❝どこまで痩せるか❞なんて手法は

リバウンド体質を造るだけ。

 

確実に美味しくお食べ頂き

深層筋肉の増量で、体脂肪を燃焼させる。

これしか無いと思っています。